季節はずれの暑さも収まる予報です【食べ過ぎ注意報】

こんにちは。11月に入りましたが、まだ暑い日が続いていますね。

ですが、11月10日の金曜日の雨を境に、いよいよ気温が一気に下がる予報です。季節はずれの暑さも収まり、冬が近づいてくる感じですね。私たちも、衣替えや暖房器具の準備など、冬支度をしっかりと行わなければなりません。利用者さまも感染症にかかりやすくなるので、室内環境の確認や体調管理にも気を配る必要があります。ヘルパーの皆さま、よろしくお願いします。

私たちにとって冬支度と同じくらい大切なのが、健康管理です。秋は、美味しいものがたくさんありますね。栗やさつまいも、柿や梨などの果物、きのこや魚介類などの旬の食材が目白押しです。食欲の秋、とはよく言ったもので、ついつい食べ過ぎてしまいがちです。私も、最近はご飯が美味しすぎて、体重が気になります。今年度はまだ健康診断を受けていないので、このままではマズイですね。

食べ過ぎは、生活習慣病のリスクを高めるので注意が必要です。食物繊維やビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれている野菜や果物をたくさん食べる、日頃から適度な運動を心がけるなど、日常生活にも気を付けないといけません。皆さまも、美味しいものをほどほどに、健康に気をつけてくださいね。それでは、またお会いしましょう。